海门韩语培训班-韩语考级培训，如何减轻压力充满活力

海门韩语培训班-韩语考级培训，如何减轻压力充满活力

 

如何减轻压力充满活力

 

만물이 깨어나는 봄이다. 겨울철 동안 쌓였던 스트레스를 씻어내고 활기차게 봄을 맞아야 할 시기다. 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디'가 소개한 스트레스를 줄이고, 삶을 활기차게 하는 방법을 정리했다.

春天，万物复苏。现在正是消除一整个冬天所累积的压力，活力满满地迎接春天的好时节！下面整理了美国健康医疗媒体“Web MD”提出的减轻压力、恢复活力的方法，一起来看一下吧！

 

联系人：杨老师

咨询电话：159 0627 9281（同微信）

学校地址：海门区解放东路301号贵都之星8幢7楼（利群超市东侧50米，电梯7楼上元教育）

 

◇일상의 틀 깨기

打破日常规律

헤어스타일을 바꿔보라. 운전 경로를 변경하고, 새로운 공원에서 개를 산책시키고, 새로운 음식을 먹어보라. 쉽게 바꿀 수 있는 것을 한 번에 하나씩 해보자. 일상의 틀 깨기는 기분을 나아지게 할 수 있다.

尝试换个发型、改变行车路线、去新的公园遛狗、吃新的食物。每一次做一个简单的尝试，打破日常规律可以让心情变好。

 

◇신체 활동

活动身体

화가 나거나 자제력을 잃었을 때 캔디 바를 입에 물거나, 담배에 불을 붙이거나 커피를 마시기 쉽다. 그러지 말고 바로 운동을 해보자. 체육관에서 몇 시간을 보낼 필요는 없다. 화가 치솟을 때는 근처에 있는 계단을 오르거나 빠르게 산책을 해보라. 10분만 걷기를 해도 정신적 활력이 증강된다. 요가나 태극권과 같은 약간의 명상을 포함하는 운동은 몸과 마음을 재충전 하는데 도움이 된다.

生气或者失去自制力的时候，很容易嘴里叼个棒棒糖、抽烟或者喝咖啡。不要这样！马上去运动吧！不必在体育馆待上几个小时之久。火气上涌的时候，可以爬附近的楼梯或者快步走。步行10分钟就能增强精神活力。瑜伽、太极拳等一些有冥想在内的运动都有益于身心健康。

 

联系我时，请说是在分类信息网看到的，谢谢！